Kış mevsimi kapıda. Hastalıkların önüne geçmek için ise sağlıklı gıdalar tüketmek şart. Peki bu gıdalar neler? Hangi besinler Omega açısından zengin?
İğde omega-7 açısından oldukça zengin kendisi küçük ama etkisi büyük bir besindir. İğdeyi taze veya kuru şekilde tüketmek mümkündür. Omega-7 çeşitli gıdalarda bulunan ve genellikle cilt sağlığı için öne çıkan bir yağ tipidir. İğde, bu omega-7 yağını içerdiği için cilt sağlığına olan katkısıyla dikkat çekmektedir. Bu yağ asidi, cildin nem dengesini sağlamaya yardımcı olmaktadır. Ciltteki kırışıklıkları azaltarak cildin genel sağlığını destekler. Ayrıca, vücutta iltihaplanmayı büyük oranda azaltır.
İğde, antioksidan bakımından da oldukça zengin bir meyvedir. Vücudu serbest radikallerin zararlı etkilerinden korunmasını sağlayarak yaşlanmayı yavaşlatır. Hastalıklara karşı koruma sağlar.
İğde, bu sayılan özellikleri ile sağlık için oldukça faydalı bir meyve olarak öne çıkar. Ancak unutulmamalıdır ki herhangi bir sağlık sorunu veya tedavi için öneri alınmadan önce uzmana danışılmalıdır.
